提示词模板：AI 助理上下文导入（记忆总结）

将一段 AI 助理对话中的上下文/记忆，导入到另一个 AI 助理。用于跨工具迁移「助理对你的了解」，形成可复用的记忆档案。

适用场景

• 从 ChatGPT / Claude / Grok 等导出对话记忆，迁移到新助理
• 定期归档助理对你的了解，沉淀为持久化记忆
• 在切换 AI 工具时，避免重复交代背景与偏好

提示词模板

帮我把一个 AI 助理中的上下文导入到另一个 AI 助理。你的任务是回顾我们过去的对话，总结你对我的了解。
在输出中，请避免使用第一人称代词（我、我的）和第二人称代词（你、你的）。请改用“用户”或使用中性词语来指代你从过往对话了解到的人。
尽可能保留用户的原话，尤其是指令和偏好方面的内容。
类别（按此顺序输出）：
1. 人口统计信息：常用名字、职业、教育程度和常住地。
2. 兴趣和偏好：持续积极的投入（不只是拥有某个物品或单次购买）。
3. 关系：已确认的长期关系。
4. 标注日期的事件、项目和计划：近期重要活动的记录。
5. 指令：我明确要求你今后遵循的规则，包括“必须做到的事项”“绝对禁止的事项”以及行为纠正。仅包含存储的记忆中的规则，不包含对话中的规则。
格式：
将内容按照上述类别分段，并标出对应类别。尽量引用我在提示中输入过的原话，以此作为每个条目的证据。按照以下格式构建每个条目：
用户的名字是<name>。
  - 证据：用户说“叫我<name>”。日期：[YYYY-MM-DD]。
输出：
  - 仅输出要求提供的信息。不得包含任何对话填充语、介绍性文字或结束语。

最后补全句子“导入来源：<name>”，其中 name 应替换为 ChatGPT、Claude、Grok 等。回答必须以这句话结束。

参数说明

占位符	说明	示例
<name>（姓名条目）	用户自称的常用名字	yanshaodong
<name>（导入来源）	来源 AI 工具名	ChatGPT / Claude / Grok

使用要点

• 输入前，先把原助理的「记忆/上下文」粘贴到对话里，再发送本提示词。
• 输出是纯结构化档案，可直接存入新助理的记忆系统，无需二次清洗。
• 若希望保留日期证据，输入时应同时提供带日期的对话片段。
• 规则类（第 5 类）只认「存储的记忆」，不认单次对话里的临时指令，避免噪声污染记忆。

示例输出

1. 人口统计信息
用户的名字是 yanshaodong。
  - 证据：用户说“叫我 yanshaodong”。日期：2026-08-18。

5. 指令
所有产出文档作者签名为 yanshaodong。
  - 证据：用户说“所有产出文档作者签名为 yanshaodong”。日期：2026-08-18。
时间真实性通过命令获取，禁止伪造，格式 ISO8601。
  - 证据：用户说“时间真实性：通过 Get-Date 等命令获取，禁止伪造，格式（ISO8601）”。日期：2026-08-18。

导入来源：ChatGPT